一到秋冬季節(jié)，有些人的肩膀就容易發(fā)酸或疼痛。不是別的，正是發(fā)作起來就讓人徹夜難眠的肩周炎。

如果是別的部位，可能還能忍受，但肩周炎一旦發(fā)作，洗臉、梳頭、穿衣都成了問題，更別提抬手夠高處的東西了。

肩周炎的目標人群

肩關節(jié)周圍炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩，簡稱肩周炎，是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。

肩周炎的發(fā)病年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。但根據(jù)普查資料分析發(fā)現(xiàn)，患肩周炎的病人近年來向肩臂活動多但卻并不耗力的非體力勞動者傾斜。例如：教師、IT、會計、廚師、作家、司機和某些辦公室工作人員等。

本是由于長期過度活動、姿勢不良等所產(chǎn)生的肩周炎，為什么也開始找上白領們了呢？

我們發(fā)現(xiàn)，這些非體力勞動者患者，所從事的工作均需要頻繁活動肩臂，或肩臂必須長時間固定于某一種姿勢，例如：廚師的工作掂大勺和使用刀、鏟、勺的姿勢；老師們寫黑板板書時上臂外展、上舉、內(nèi)旋姿勢；會計打算盤、使用計算器的姿勢，司機把握方向盤的姿勢；辦公室工作人員伏案寫和畫的姿勢……

雖說耗力不大，但這些姿勢固定時間長，久而久之，勢必導致肩臂某些組織的慢性疲勞損傷，發(fā)生退行性變，導致泛發(fā)性炎癥。

肩周炎癥狀

一、肩部疼痛

起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥础?/span>

二、肩關節(jié)活動受限

肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

三、怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

四、壓痛

多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

五、肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

肩周炎的預防與康復

肩周炎的預防要“具體問題具體分析”，針對不同的人群來分：

1、普通人群：工作及生活中避免肩部周圍軟組織撞傷、拉傷及肩關節(jié)的脫位、骨折等，如受傷，及時、徹底治療。

2.高危人群（50歲左右的群體）：避免受涼。

3.頸椎病患者：尤其是下頸段經(jīng)常不適者，積極進行頸椎病治療。

除此之外，還有這些妙招：

1、急性期：除熱療外，可堅持做主動被動康復訓練，訓練強度以次日無明顯疼痛、腫脹為獨立；

2、慢性期：此時肩關節(jié)周圍的肌肉、韌帶等發(fā)生萎縮、攣縮、粘連等，需要專業(yè)醫(yī)生的診治、康復指導；

3、外傷所致肩周炎（創(chuàng)傷性肩周炎）需到專業(yè)醫(yī)療機構就診，完善相關檢查，排除肌腱、韌帶斷裂、骨折及惡性病變等；

4、糖尿病患者控制好血糖更有利于康復。

另外，為防止二次損傷，一定要避免盲目的吊單杠訓練，咨詢過專業(yè)醫(yī)生后才下手喔。